IFS terapi v Laura Hollstein
Føler du at de samme uhensigtsmæssige mønstre gentages igen og igen i dit
liv, så er IFS/Internal Family System måske noget for dig?
Hvad er Internal Family System Terapi (IFS)?
Internal Family System terapi blev udviklet af Richard Schwartz Ph.d. i
1980´erne.
Det er en af de hurtigst voksende terapiformer på internationalt plan.
Med basis i samtaleterapi fokuserer IFS på at arbejde med og integrere de
forskellige dele af vores sind og psyke.
Den store forskel i forhold til andre terapiformer er den non-patologiske
tilgang til personers sind.
Dr. Schwartz fandt ud af via sit mangeårige arbejde som familieterapeut, at
sindet består af flere forskellige underliggende delpersonligheder, og at man
kan få dem i tale, lære dem at kende og høre hvad de har at sige. Det er
muligt at lade Selvet heale og integrere disse dele. Således opnår man langt
mere harmoni internt og en meget større ro i nære relationer eller på
arbejdspladsen.
Nogle eksempler på dele der er kommet væk fra deres naturlige væren kan
være: en manager der vil for meget på for kort tid, hvilket kan føre til
overbelastning af hele personens system fysisk som psykisk, ikke at føle sig
god nok, den indre beskytter eller en del der føler sig overset eller ikke hørt.
Det at en del er kommet i en for det indre system negativ rolle, kan være en
reaktion på tidligere traumatiske oplevelser eller udfordrende livssituationer.
Delpersonlighederne gør deres yderste for at vi klarer os bedst muligt
igennem vores hverdag og livet og de forsøger både at beskytte andre dele
IFS
samt hele personen på én gang. De kan derfor være ret så stressede og
overbebyrdede.
Nogle dele kan være fanget i fortiden og lever videre i sindet i den alder og
har handlemønstre som i fortiden, som f.eks. en 2-årig eller 6-årig, hvilket kan
give problemer senere hen når personen bliver ældre, da handlemønsteret
ikke længere passer til en voksen persons liv.
Disse uhensigtsmæssige handlemønstre kan blive ret så negative for
personen, da de gentager sig igen og igen og spænder ben for personens
udvikling i nære relationer eller på arbejdspladsen.
Hvad IFS terapi kan hjælpe på:
1. Angst. IFS terapi kan hjælpe med at identificere og arbejde med de
dele af sindet, der skaber angst og hjælpe med at finde måder at
reducere angstniveauet og opnå indre ro.
2. Depression. Ved at udforske og forstå de dele af sindet, der bidrager til
depression, kan IFS terapi hjælpe med at finde veje til at tackle og
lindre depressive symptomer.
3. Traumer. IFS terapi kan være en effektiv metode til at arbejde med
traumer og de dele af sindet, der er blevet påvirket af traumatiske
oplevelser. Terapien kan hjælpe med at identificere og håndtere de
traumatiske minder på en sikker og kontrolleret måde.
4. Afhængighed. IFS terapi kan hjælpe til at identificere og give en
forståelse af de dele, der bidrager til afhængighed af f.eks. stoffer,
alkohol, overarbejde, overshopping, overspisning/underspisning. Via
terapien findes veje til at bryde de destruktive mønstre og opnå frihed
fra afhængighed.
5. Relationelle problemer. Ved at arbejde med de forskellige dele af
vores sind, der påvirker vores relationer, kan IFS terapi hjælpe med at
forstå og forbedre vores relation til os selv og dermed til andre
mennesker.
IFS terapi kan hjælpe til at heale dele, der ligger gemt dybt nede i sindet.
Delen kan komme tilbage til sin oprindelige positive rolle og selvenergi og
man opnår igen ro og balance i sindet.
IFS
Hvem kan have gavn af IFS terapi?
IFS terapi kan være gavnligt for dem der ønsker at arbejde med deres sind
og opnå balance internt som eksternt.
Kort sagt, IFS terapi er en terapimetode, der lægger vægt på at arbejde med
vores indre Selv og de forskellige dele af vores sind på en nænsom men
effektiv og dybdegående måde. Ved at skabe en dialog mellem Selvet og de
forskellige dele kan klienten opnå en større forståelse og accept af sig selv i
helhed. Derudover kan man derfra begynde at bryde uhensigtsmæssige
mønstre der ligger hos én selv, men typisk også er mønstre der går igen i ens
familie.
Jeg har arbejdet med IFS terapi siden 2019 og har rigtig god erfaring med
metoden.
Hvis du er interesseret i IFS terapi så skriv en besked til mig på 61697062.
Beskriv hvad det er du ønsker hjælp med og så finder vi et tidspunkt til dig.
En session på 60 min koster 1.000 kr
Der betales med Mobile Pay efter hver session. Afbud skal ske senest 48
timer før sessionsstart, ellers opkræves det fulde beløb.